Gymnastikball, Sitzball, Ballschale

Ein gesunder Rücken setzt eine kräftige Rückenmuskulatur voraus. Auf dem Gymnastikball und Sitzball ist der Körper in Bewegung und muss das Gleichgewicht halten, zudem sitzt man automatisch aufrechter. Beim Sitzen wird also gleichzeitig die Rücken- und Bauchmuskulatur trainiert. Darum sollte der Gymnastikball am Anfang nur für kurze Zeit benützt werden, später wird eine Verwendung von bis zu einem Drittel der sitzenden Arbeitszeit empfohlen.